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La page incluse "clone:maigrir" n' existe pas (créez-la maintenant)

blog:_example - 07 Jul 2009 13:09

Tags: This will disappear when you make your first blog post

Wikidot expert James Kanjo calls it "an extremely powerful Web 2.0 engine. With its powers, it is easy to create sleek and uniform websites; for business, for education and for personal use. It is also powerful enough to create web applications; this blog, for example."

Welcome to your new blog project. This site runs on Wikidot.com, one of the world's largest wiki farms. But Wikidot.com is more than just a wiki, as you'll discover. Wikidot.com is a community of free and professional websites, each doing something special. You'll find it familiar in some ways, but more flexible than anything you're used to. Whatever your web project, and especially for community-style projects, Wikidot helps you make it faster and better.

Here is a tutorial by James and others on how to create a fully functional blog. This site uses many of the techniques described in that tutorial. You might want to bookmark that link and come back to it later.

We suggest you now:

1. Try every option on the top menu.
2. Change your blog's title in the Admin Manage Site General settings.
3. Edit this page and read the hidden instructions.
4. Edit the About page and the Contact page.
5. Delete this example blog posting (at bottom of page: +options, delete), and make your own.
6. Start blogging!

You can tag your Blog posts - this helps your readers find back interesting stories. Use tags in any way you like.

And as usual, if you need help with anything, ask the Wikidot community! - Comments: 0

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Perte de poids:Comment perdre du poids perdre du poids de façon saine

Pres de 108 millions d'Américains étaient en surpoids ou obeses en 1999. Jusqu'a présent, l'obésité continue d'etre un probleme grave et devrait atteindre des niveaux épidémiques en 2020. Une façon d'éviter ce scénario est de rendre les gens conscients des risques d'etre en surpoids ou obeses.

Voici quelques maladies que vous vous mettez a risque de si vous portez beaucoup de kilos en trop:

1. Maladie cardiaque

2. Course

3. Diabete

4. Cancer

5. Arthrite

6. Hypertension

Perdre du poids contribue a prévenir et contrôler ces maladies. Les méthodes rapides de perte de poids qui se sont propagées comme un feu ces jours-ci ne fournissent pas de résultats durables. Plus souvent qu'autrement, les méthodes les régimes amaigrissants qui impliquent des boissons alimentaires, des aliments et des suppléments ou des pilules ne fonctionnent pas. S'ils le font, les résultats ne sont que temporaires. Il est préférable de s'appuyer sur une option saine de perte de poids qui donnera des résultats a vie. Vous devez fixer des objectifs réalistes et ne pas s'attendre a perdre beaucoup de kilos en un court laps de temps.

Voici quelques conseils sur comment vous pouvez perdre ces kilos en trop de façon saine:

1. Ne pas mourir de faim votre auto. La clé d'une façon plus saine de perdre du poids est: Ne pas l'alimentation. Vous pouvez semblent heureux et se sentir que vous perdez ces flabs indésirables sur votre ventre et les cuisses en sautant des repas. Mais rappelez-vous que cela ne durera pas longtemps. Votre corps ne peut pas tolérer que l'insuffisance de nourriture pour alimenter l'énergie que vous utilisez tous les jours jusqu'a. Si vous avez l'habitude de sauter un ou deux repas par jour, vos calories stockées seront utilisés au lieu de l'énergie qui aurait du etre fourni par vos repas. Donc, si vous venez de manger un énorme sandwich en un jour, il finira directement dans votre zone de probleme (c.-a-sommets, les fesses, les hanches).

? 2. Commencez votre journée du bon pied. Les meres disent toujours que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Prenez un repas sain dans la matinée pour faire démarrer votre métabolisme. Votre apport alimentaire apres vous vous réveillez sera utilisé pour bruler les graisses tout au long de la journée.

3. Mangez plusieurs petits repas sains fréquemment. Cinq collations petite portion par jour, c'est mieux que trois repas copieux. Manger plus souvent, et en petites portions, peut empecher de trop manger. Cela permettra également d'augmenter votre métabolisme et bruler des calories plus rapidement faire.

4. Décidez combien de poids vous voulez perdre. Gardez vos objectifs réalistes. A long terme, il est pratiquement impossible pour vous de perdre 40 kilos en 2 semaines. Avoir un état d'esprit que vous voulez manger sainement pour rester en bonne santé pour le reste de votre vie. Une fois que vous avez décidé d'un plan ou programme de perte de poids, respectez-le et assurez-vous que vous suivez votre propre ensemble de regles de régime.

5. Buvez beaucoup d'eau. Votre corps a besoin d'eau suffisante pour bruler les graisses et de garder vos cellules hydratée et en bonne santé.

? 6. Eviter trop de sucre. Planifiez vos repas autour de beaucoup de fruits et légumes, du pain, du riz ou des pâtes pour que carbo correctif que vous avez besoin, en plus de la viande maigre et riche en protéines-aliments. Bonbons, sodas et pâtisseries devraient etre indulgences fois-dans-un-tout seuls.